{"id":1371,"date":"2024-05-28T15:50:54","date_gmt":"2024-05-28T13:50:54","guid":{"rendered":"https:\/\/fizjoterapia-zawodowa.solvisio.pl\/?p=1371"},"modified":"2024-05-28T15:50:54","modified_gmt":"2024-05-28T13:50:54","slug":"stres-jak-przejac-nad-nim-kontrole","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fizjoterapia-zawodowa.solvisio.pl\/en\/2024\/05\/28\/stres-jak-przejac-nad-nim-kontrole\/","title":{"rendered":"Stres \u2013 jak przej\u0105\u0107 nad nim kontrol\u0119?"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><div class=\"vc_row wpb_row vc_row-fluid vc_custom_1702509186784\"><div class=\"wpb_column vc_column_container vc_col-sm-12\"><div class=\"vc_column-inner\"><div class=\"wpb_wrapper\"><h6 style=\"color: #c1c1c1;text-align: center\" class=\"vc_custom_heading\" ><\/h6><h2 style=\"font-size: 40px;color: #00c4ad;text-align: center\" class=\"vc_custom_heading\" >Stres \u2013 jak przej\u0105\u0107 nad nim kontrol\u0119?<\/h2><div id=\"ultimate-heading-87026ad9635ef08b4\" class=\"uvc-heading ult-adjust-bottom-margin ultimate-heading-87026ad9635ef08b4 uvc-8391\" data-hspacer=\"line_only\"  data-halign=\"center\" style=\"text-align:center\"><div class=\"uvc-heading-spacer line_only\" style=\"topheight:2px;\"><span class=\"uvc-headings-line\" style=\"border-style:solid;border-bottom-width:2px;border-color:#212121;width:80px;\"><\/span><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><div class=\"vc_row wpb_row vc_row-fluid vc_custom_1702509205704\"><div class=\"wpb_column vc_column_container vc_col-sm-8\"><div class=\"vc_column-inner\"><div class=\"wpb_wrapper\">\n\t<div class=\"wpb_text_column wpb_content_element\" >\n\t\t<div class=\"wpb_wrapper\">\n\t\t\t<p><span style=\"font-size: 14pt;\">Stres towarzyszy nam ka\u017cdego dnia, niezale\u017cnie od tego, czy zdajemy sobie z tego spraw\u0119, czy nie. Mo\u017ce by\u0107 zar\u00f3wno motywuj\u0105cy, jak i destrukcyjny, w zale\u017cno\u015bci od tego, jak nim zarz\u0105dzamy.\u00a0<\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 14pt;\"><!--more--><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt;\">Oto kilka praktycznych wskaz\u00f3wek, jak radzi\u0107 sobie ze stresem i zmniejszy\u0107 jego negatywny wp\u0142yw na nasze \u017cycie.<\/span><\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<div class=\"vc_empty_space\"   style=\"height: 16px\"><span class=\"vc_empty_space_inner\"><\/span><\/div><div style=\"font-size: 24px;color: #000000;text-align: left\" class=\"vc_custom_heading\" >Rozpoznanie \u017ar\u00f3de\u0142 stresu<\/div>\n\t<div class=\"wpb_text_column wpb_content_element\" >\n\t\t<div class=\"wpb_wrapper\">\n\t\t\t<p>Pierwszym krokiem w zarz\u0105dzaniu stresem jest identyfikacja jego \u017ar\u00f3de\u0142. Czasami to, co nas stresuje, jest oczywiste, jak nadmiar pracy czy problemy rodzinne. Innym razem stres mo\u017ce wynika\u0107 z drobnych, ale powtarzaj\u0105cych si\u0119 sytuacji, kt\u00f3re ignorujemy. Warto prowadzi\u0107 dziennik stresu, w kt\u00f3rym zapisujemy codzienne sytuacje i nasz\u0105 reakcj\u0119 na nie. Po pewnym czasie zauwa\u017cymy wzorce i b\u0119dziemy mogli zidentyfikowa\u0107 g\u0142\u00f3wne \u017ar\u00f3d\u0142a stresu.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<div class=\"vc_empty_space\"   style=\"height: 16px\"><span class=\"vc_empty_space_inner\"><\/span><\/div><div style=\"font-size: 24px;color: #000000;text-align: left\" class=\"vc_custom_heading\" > Zdrowy styl \u017cycia<\/div>\n\t<div class=\"wpb_text_column wpb_content_element\" >\n\t\t<div class=\"wpb_wrapper\">\n\t\t\t<p>Regularna aktywno\u015b\u0107 fizyczna, zdrowa dieta i odpowiednia ilo\u015b\u0107 snu to podstawy dobrego samopoczucia. \u0106wiczenia fizyczne pomagaj\u0105 redukowa\u0107 napi\u0119cie, poprawiaj\u0105 nastr\u00f3j i zwi\u0119kszaj\u0105 poziom energii. Dieta bogata w owoce, warzywa, bia\u0142ko i zdrowe t\u0142uszcze wspiera funkcjonowanie m\u00f3zgu i cia\u0142a, co pomaga lepiej radzi\u0107 sobie ze stresem. Odpowiednia ilo\u015b\u0107 snu regeneruje nasz organizm i umys\u0142, co jest kluczowe w walce ze stresem.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<div class=\"vc_empty_space\"   style=\"height: 16px\"><span class=\"vc_empty_space_inner\"><\/span><\/div><div style=\"font-size: 24px;color: #000000;text-align: left\" class=\"vc_custom_heading\" >Techniki relaksacyjne<\/div>\n\t<div class=\"wpb_text_column wpb_content_element\" >\n\t\t<div class=\"wpb_wrapper\">\n\t\t\t<p>Istnieje wiele technik relaksacyjnych, kt\u00f3re mog\u0105 pom\u00f3c w redukcji stresu. Oto kilka z nich:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Medytacja<\/strong>: Regularna praktyka medytacji pomaga uspokoi\u0107 umys\u0142 i poprawi\u0107 koncentracj\u0119. Ju\u017c kilka minut dziennie mo\u017ce znacz\u0105co zmniejszy\u0107 poziom stresu.<\/li>\n<li><strong>Oddychanie g\u0142\u0119bokie<\/strong>: Proste \u0107wiczenia oddechowe, takie jak wdychanie powietrza przez nos, zatrzymanie na chwil\u0119 i powolne wydychanie przez usta, mog\u0105 szybko zredukowa\u0107 napi\u0119cie.<\/li>\n<li><strong>Joga<\/strong>: Po\u0142\u0105czenie \u0107wicze\u0144 fizycznych, technik oddechowych i medytacji sprawia, \u017ce joga jest skutecznym sposobem na redukcj\u0119 stresu.<\/li>\n<\/ul>\n\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<div class=\"vc_empty_space\"   style=\"height: 16px\"><span class=\"vc_empty_space_inner\"><\/span><\/div><div style=\"font-size: 24px;color: #000000;text-align: left\" class=\"vc_custom_heading\" > Organizacja czasu<\/div>\n\t<div class=\"wpb_text_column wpb_content_element\" >\n\t\t<div class=\"wpb_wrapper\">\n\t\t\t<p>Cz\u0119sto stres wynika z poczucia przyt\u0142oczenia nadmiarem obowi\u0105zk\u00f3w. Dobre zarz\u0105dzanie czasem mo\u017ce znacz\u0105co zmniejszy\u0107 ten rodzaj stresu. Warto tworzy\u0107 listy zada\u0144, ustala\u0107 priorytety i planowa\u0107 przerwy na odpoczynek. Delegowanie zada\u0144 i nauka m\u00f3wienia \u201enie\u201d r\u00f3wnie\u017c mog\u0105 pom\u00f3c w zredukowaniu nadmiaru obowi\u0105zk\u00f3w.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<div class=\"vc_empty_space\"   style=\"height: 16px\"><span class=\"vc_empty_space_inner\"><\/span><\/div><div style=\"font-size: 24px;color: #000000;text-align: left\" class=\"vc_custom_heading\" >Wsparcie spo\u0142eczne<\/div>\n\t<div class=\"wpb_text_column wpb_content_element\" >\n\t\t<div class=\"wpb_wrapper\">\n\t\t\t<p>Rozmowa z bliskimi osobami, przyjaci\u00f3\u0142mi lub terapeut\u0105 mo\u017ce pom\u00f3c w radzeniu sobie ze stresem. Wsparcie emocjonalne i mo\u017cliwo\u015b\u0107 wyra\u017cenia swoich uczu\u0107 maj\u0105 kluczowe znaczenie w zarz\u0105dzaniu stresem. Nie b\u00f3j si\u0119 prosi\u0107 o pomoc i dzieli\u0107 si\u0119 swoimi problemami z innymi.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<div class=\"vc_empty_space\"   style=\"height: 16px\"><span class=\"vc_empty_space_inner\"><\/span><\/div><div style=\"font-size: 24px;color: #000000;text-align: left\" class=\"vc_custom_heading\" >Zainteresowania i hobby<\/div>\n\t<div class=\"wpb_text_column wpb_content_element\" >\n\t\t<div class=\"wpb_wrapper\">\n\t\t\t<p>Znalezienie czasu na hobby i aktywno\u015bci, kt\u00f3re sprawiaj\u0105 nam przyjemno\u015b\u0107, jest wa\u017cnym elementem radzenia sobie ze stresem. Niezale\u017cnie od tego, czy jest to czytanie, malowanie, uprawianie sportu czy ogrodnictwo, po\u015bwi\u0119canie czasu na rzeczy, kt\u00f3re lubimy, pomaga odci\u0105\u017cy\u0107 umys\u0142 i zredukowa\u0107 napi\u0119cie.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<div class=\"vc_empty_space\"   style=\"height: 16px\"><span class=\"vc_empty_space_inner\"><\/span><\/div><div style=\"font-size: 24px;color: #000000;text-align: left\" class=\"vc_custom_heading\" >Profesjonalna pomoc<\/div>\n\t<div class=\"wpb_text_column wpb_content_element\" >\n\t\t<div class=\"wpb_wrapper\">\n\t\t\t<p>Je\u015bli stres staje si\u0119 przyt\u0142aczaj\u0105cy i nie jeste\u015bmy w stanie sami sobie z nim poradzi\u0107, warto skonsultowa\u0107 si\u0119 z profesjonalist\u0105. Psycholog czy terapeuta mog\u0105 pom\u00f3c w znalezieniu skutecznych strategii radzenia sobie ze stresem oraz pracowa\u0107 nad g\u0142\u0119bszymi przyczynami naszych problem\u00f3w.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<div class=\"vc_empty_space\"   style=\"height: 16px\"><span class=\"vc_empty_space_inner\"><\/span><\/div>\n\t<div class=\"wpb_text_column wpb_content_element\" >\n\t\t<div class=\"wpb_wrapper\">\n\t\t\t<p>Stres jest naturaln\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 \u017cycia, ale nie musi go zdominowa\u0107. Rozpoznanie jego \u017ar\u00f3de\u0142, zdrowy styl \u017cycia, techniki relaksacyjne, dobra organizacja czasu, wsparcie spo\u0142eczne, hobby i, w razie potrzeby, profesjonalna pomoc mog\u0105 znacz\u0105co zmniejszy\u0107 jego wp\u0142yw na nasze \u017cycie. Kluczowe jest znalezienie r\u00f3wnowagi i zastosowanie strategii, kt\u00f3re dzia\u0142aj\u0105 najlepiej dla nas samych.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><div class=\"wpb_column vc_column_container vc_col-sm-4\"><div class=\"vc_column-inner\"><div class=\"wpb_wrapper\"><div class=\"vc_empty_space\"   style=\"height: 64px\"><span class=\"vc_empty_space_inner\"><\/span><\/div><div class=\"vc_empty_space\"   style=\"height: 64px\"><span class=\"vc_empty_space_inner\"><\/span><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><div class=\"vc_row wpb_row vc_row-fluid\"><div class=\"wpb_column vc_column_container vc_col-sm-12\"><div class=\"vc_column-inner\"><div class=\"wpb_wrapper\"><div class=\"vc_btn3-container vc_btn3-center\" ><a onmouseleave=\"this.style.borderColor='#b5b5b5'; this.style.backgroundColor='transparent'; this.style.color='#b5b5b5'\" onmouseenter=\"this.style.borderColor='#00c4ad'; this.style.backgroundColor='#00c4ad'; this.style.color='#ffffff';\" style=\"border-color:#b5b5b5; color:#b5b5b5;\" class=\"vc_general vc_btn3 vc_btn3-size-xs vc_btn3-shape-round vc_btn3-style-outline-custom\" href=\"https:\/\/fizjoterapia-zawodowa.solvisio.pl\/en\/aktualnosci\/\" title=\"\">Back<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Stres towarzyszy nam ka\u017cdego dnia, niezale\u017cnie od tego, czy zdajemy sobie z tego spraw\u0119, czy nie. Mo\u017ce by\u0107 zar\u00f3wno motywuj\u0105cy, jak i destrukcyjny, w zale\u017cno\u015bci od tego, jak nim zarz\u0105dzamy.\u00a0<\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":1372,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[33],"tags":[],"class_list":["post-1371","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-solvisio"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Stres \u2013 jak przej\u0105\u0107 nad nim kontrol\u0119? - SOLVISIO Fizjoterapia zawodowa<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/fizjoterapia-zawodowa.solvisio.pl\/en\/2024\/05\/28\/stres-jak-przejac-nad-nim-kontrole\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Stres \u2013 jak przej\u0105\u0107 nad nim kontrol\u0119? - SOLVISIO Fizjoterapia zawodowa\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Stres towarzyszy nam ka\u017cdego dnia, niezale\u017cnie od tego, czy zdajemy sobie z tego spraw\u0119, czy nie. Mo\u017ce by\u0107 zar\u00f3wno motywuj\u0105cy, jak i destrukcyjny, w zale\u017cno\u015bci od tego, jak nim zarz\u0105dzamy.\u00a0\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/fizjoterapia-zawodowa.solvisio.pl\/en\/2024\/05\/28\/stres-jak-przejac-nad-nim-kontrole\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"SOLVISIO Fizjoterapia zawodowa\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/solvisio\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-05-28T13:50:54+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/fizjoterapia-zawodowa.solvisio.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/francisco-moreno-wuo8KnyCm4I-unsplash-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1672\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"x110795@gmail.com\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"x110795@gmail.com\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fizjoterapia-zawodowa.solvisio.pl\\\/2024\\\/05\\\/28\\\/stres-jak-przejac-nad-nim-kontrole\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fizjoterapia-zawodowa.solvisio.pl\\\/2024\\\/05\\\/28\\\/stres-jak-przejac-nad-nim-kontrole\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"x110795@gmail.com\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fizjoterapia-zawodowa.solvisio.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/64e5bc4a72ad8eee00f56d28ada720f3\"},\"headline\":\"Stres \u2013 jak przej\u0105\u0107 nad nim kontrol\u0119?\",\"datePublished\":\"2024-05-28T13:50:54+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fizjoterapia-zawodowa.solvisio.pl\\\/2024\\\/05\\\/28\\\/stres-jak-przejac-nad-nim-kontrole\\\/\"},\"wordCount\":938,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fizjoterapia-zawodowa.solvisio.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fizjoterapia-zawodowa.solvisio.pl\\\/2024\\\/05\\\/28\\\/stres-jak-przejac-nad-nim-kontrole\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/fizjoterapia-zawodowa.solvisio.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/05\\\/francisco-moreno-wuo8KnyCm4I-unsplash-scaled.jpg\",\"articleSection\":[\"Solvisio\"],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fizjoterapia-zawodowa.solvisio.pl\\\/2024\\\/05\\\/28\\\/stres-jak-przejac-nad-nim-kontrole\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/fizjoterapia-zawodowa.solvisio.pl\\\/2024\\\/05\\\/28\\\/stres-jak-przejac-nad-nim-kontrole\\\/\",\"name\":\"Stres \u2013 jak przej\u0105\u0107 nad nim kontrol\u0119? - SOLVISIO Fizjoterapia zawodowa\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fizjoterapia-zawodowa.solvisio.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fizjoterapia-zawodowa.solvisio.pl\\\/2024\\\/05\\\/28\\\/stres-jak-przejac-nad-nim-kontrole\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fizjoterapia-zawodowa.solvisio.pl\\\/2024\\\/05\\\/28\\\/stres-jak-przejac-nad-nim-kontrole\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/fizjoterapia-zawodowa.solvisio.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/05\\\/francisco-moreno-wuo8KnyCm4I-unsplash-scaled.jpg\",\"datePublished\":\"2024-05-28T13:50:54+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fizjoterapia-zawodowa.solvisio.pl\\\/2024\\\/05\\\/28\\\/stres-jak-przejac-nad-nim-kontrole\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/fizjoterapia-zawodowa.solvisio.pl\\\/2024\\\/05\\\/28\\\/stres-jak-przejac-nad-nim-kontrole\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fizjoterapia-zawodowa.solvisio.pl\\\/2024\\\/05\\\/28\\\/stres-jak-przejac-nad-nim-kontrole\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/fizjoterapia-zawodowa.solvisio.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/05\\\/francisco-moreno-wuo8KnyCm4I-unsplash-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/fizjoterapia-zawodowa.solvisio.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/05\\\/francisco-moreno-wuo8KnyCm4I-unsplash-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":1672},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fizjoterapia-zawodowa.solvisio.pl\\\/2024\\\/05\\\/28\\\/stres-jak-przejac-nad-nim-kontrole\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/fizjoterapia-zawodowa.solvisio.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Stres \u2013 jak przej\u0105\u0107 nad nim kontrol\u0119?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fizjoterapia-zawodowa.solvisio.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/fizjoterapia-zawodowa.solvisio.pl\\\/\",\"name\":\"SOLVISIO Fizjoterapia zawodowa\",\"description\":\"Praca bez b\u00f3lu\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fizjoterapia-zawodowa.solvisio.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/fizjoterapia-zawodowa.solvisio.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fizjoterapia-zawodowa.solvisio.pl\\\/#organization\",\"name\":\"SOLVISIO Fizjoterapia zawodowa\",\"url\":\"https:\\\/\\\/fizjoterapia-zawodowa.solvisio.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fizjoterapia-zawodowa.solvisio.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/fizjoterapia-zawodowa.solvisio.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/11\\\/solvisio-logo-RGB.svg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/fizjoterapia-zawodowa.solvisio.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/11\\\/solvisio-logo-RGB.svg\",\"width\":674,\"height\":193,\"caption\":\"SOLVISIO Fizjoterapia zawodowa\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fizjoterapia-zawodowa.solvisio.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/solvisio\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fizjoterapia-zawodowa.solvisio.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/64e5bc4a72ad8eee00f56d28ada720f3\",\"name\":\"x110795@gmail.com\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/5c1552a23199f229df566a53beb3f4b5678d1e1993cc169234bc5e8034a9c888?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/5c1552a23199f229df566a53beb3f4b5678d1e1993cc169234bc5e8034a9c888?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/5c1552a23199f229df566a53beb3f4b5678d1e1993cc169234bc5e8034a9c888?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"x110795@gmail.com\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/fizjoterapia-zawodowa.solvisio.pl\\\/en\\\/author\\\/x110795gmail-com\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Stres \u2013 jak przej\u0105\u0107 nad nim kontrol\u0119? - SOLVISIO Fizjoterapia zawodowa","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/fizjoterapia-zawodowa.solvisio.pl\/en\/2024\/05\/28\/stres-jak-przejac-nad-nim-kontrole\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Stres \u2013 jak przej\u0105\u0107 nad nim kontrol\u0119? - SOLVISIO Fizjoterapia zawodowa","og_description":"Stres towarzyszy nam ka\u017cdego dnia, niezale\u017cnie od tego, czy zdajemy sobie z tego spraw\u0119, czy nie. Mo\u017ce by\u0107 zar\u00f3wno motywuj\u0105cy, jak i destrukcyjny, w zale\u017cno\u015bci od tego, jak nim zarz\u0105dzamy.\u00a0","og_url":"https:\/\/fizjoterapia-zawodowa.solvisio.pl\/en\/2024\/05\/28\/stres-jak-przejac-nad-nim-kontrole\/","og_site_name":"SOLVISIO Fizjoterapia zawodowa","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/solvisio\/","article_published_time":"2024-05-28T13:50:54+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1672,"url":"https:\/\/fizjoterapia-zawodowa.solvisio.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/francisco-moreno-wuo8KnyCm4I-unsplash-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"x110795@gmail.com","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"x110795@gmail.com","Est. reading time":"3 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/fizjoterapia-zawodowa.solvisio.pl\/2024\/05\/28\/stres-jak-przejac-nad-nim-kontrole\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/fizjoterapia-zawodowa.solvisio.pl\/2024\/05\/28\/stres-jak-przejac-nad-nim-kontrole\/"},"author":{"name":"x110795@gmail.com","@id":"https:\/\/fizjoterapia-zawodowa.solvisio.pl\/#\/schema\/person\/64e5bc4a72ad8eee00f56d28ada720f3"},"headline":"Stres \u2013 jak przej\u0105\u0107 nad nim kontrol\u0119?","datePublished":"2024-05-28T13:50:54+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/fizjoterapia-zawodowa.solvisio.pl\/2024\/05\/28\/stres-jak-przejac-nad-nim-kontrole\/"},"wordCount":938,"publisher":{"@id":"https:\/\/fizjoterapia-zawodowa.solvisio.pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/fizjoterapia-zawodowa.solvisio.pl\/2024\/05\/28\/stres-jak-przejac-nad-nim-kontrole\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/fizjoterapia-zawodowa.solvisio.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/francisco-moreno-wuo8KnyCm4I-unsplash-scaled.jpg","articleSection":["Solvisio"],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/fizjoterapia-zawodowa.solvisio.pl\/2024\/05\/28\/stres-jak-przejac-nad-nim-kontrole\/","url":"https:\/\/fizjoterapia-zawodowa.solvisio.pl\/2024\/05\/28\/stres-jak-przejac-nad-nim-kontrole\/","name":"Stres \u2013 jak przej\u0105\u0107 nad nim kontrol\u0119? - SOLVISIO Fizjoterapia zawodowa","isPartOf":{"@id":"https:\/\/fizjoterapia-zawodowa.solvisio.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/fizjoterapia-zawodowa.solvisio.pl\/2024\/05\/28\/stres-jak-przejac-nad-nim-kontrole\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/fizjoterapia-zawodowa.solvisio.pl\/2024\/05\/28\/stres-jak-przejac-nad-nim-kontrole\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/fizjoterapia-zawodowa.solvisio.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/francisco-moreno-wuo8KnyCm4I-unsplash-scaled.jpg","datePublished":"2024-05-28T13:50:54+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/fizjoterapia-zawodowa.solvisio.pl\/2024\/05\/28\/stres-jak-przejac-nad-nim-kontrole\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/fizjoterapia-zawodowa.solvisio.pl\/2024\/05\/28\/stres-jak-przejac-nad-nim-kontrole\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/fizjoterapia-zawodowa.solvisio.pl\/2024\/05\/28\/stres-jak-przejac-nad-nim-kontrole\/#primaryimage","url":"https:\/\/fizjoterapia-zawodowa.solvisio.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/francisco-moreno-wuo8KnyCm4I-unsplash-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/fizjoterapia-zawodowa.solvisio.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/francisco-moreno-wuo8KnyCm4I-unsplash-scaled.jpg","width":2560,"height":1672},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/fizjoterapia-zawodowa.solvisio.pl\/2024\/05\/28\/stres-jak-przejac-nad-nim-kontrole\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/fizjoterapia-zawodowa.solvisio.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Stres \u2013 jak przej\u0105\u0107 nad nim kontrol\u0119?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/fizjoterapia-zawodowa.solvisio.pl\/#website","url":"https:\/\/fizjoterapia-zawodowa.solvisio.pl\/","name":"SOLVISIO Fizjoterapia zawodowa","description":"Praca bez b\u00f3lu","publisher":{"@id":"https:\/\/fizjoterapia-zawodowa.solvisio.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/fizjoterapia-zawodowa.solvisio.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/fizjoterapia-zawodowa.solvisio.pl\/#organization","name":"SOLVISIO Fizjoterapia zawodowa","url":"https:\/\/fizjoterapia-zawodowa.solvisio.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/fizjoterapia-zawodowa.solvisio.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/fizjoterapia-zawodowa.solvisio.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/solvisio-logo-RGB.svg","contentUrl":"https:\/\/fizjoterapia-zawodowa.solvisio.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/solvisio-logo-RGB.svg","width":674,"height":193,"caption":"SOLVISIO Fizjoterapia zawodowa"},"image":{"@id":"https:\/\/fizjoterapia-zawodowa.solvisio.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/solvisio\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/fizjoterapia-zawodowa.solvisio.pl\/#\/schema\/person\/64e5bc4a72ad8eee00f56d28ada720f3","name":"x110795@gmail.com","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5c1552a23199f229df566a53beb3f4b5678d1e1993cc169234bc5e8034a9c888?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5c1552a23199f229df566a53beb3f4b5678d1e1993cc169234bc5e8034a9c888?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5c1552a23199f229df566a53beb3f4b5678d1e1993cc169234bc5e8034a9c888?s=96&d=mm&r=g","caption":"x110795@gmail.com"},"url":"https:\/\/fizjoterapia-zawodowa.solvisio.pl\/en\/author\/x110795gmail-com\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fizjoterapia-zawodowa.solvisio.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1371","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fizjoterapia-zawodowa.solvisio.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fizjoterapia-zawodowa.solvisio.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fizjoterapia-zawodowa.solvisio.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fizjoterapia-zawodowa.solvisio.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1371"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/fizjoterapia-zawodowa.solvisio.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1371\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1373,"href":"https:\/\/fizjoterapia-zawodowa.solvisio.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1371\/revisions\/1373"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fizjoterapia-zawodowa.solvisio.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1372"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fizjoterapia-zawodowa.solvisio.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1371"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fizjoterapia-zawodowa.solvisio.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1371"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fizjoterapia-zawodowa.solvisio.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1371"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}